হানিনাট খাওয়ার উপকারিতা

ডায়াবেটিসের রোগীরা মধু মিশ্রিত বাদাম খেতে পারবেন তবে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। অবশ্যই আপনাকে নিয়ম মেনে মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করতে হবে। ডায়াবেটিসের রোগীদের মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকালবেলা নাস্তার পর অথবা বিকেল বেলা ক্ষুধা লাগলে। তবে অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে, এটা খালি পেটে সেবন করা যাবে না। খালি পেটে সেবন করলে আপনার রক্তের গ্লুকোজ দ্রুত বেড়ে যাবে। 

তাই অবশ্যই কিছু খাওয়ার পর এটা সেবন করতে হবে। তবে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য সতর্কবার্তা, আপনি যে মধুটা পান করবেন সেটা অবশ্যই পিওর মধু হতে হবে। যদি সেটা চিনি মিশ্রিত মধু হয়ে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার সমস্যা হবে। তাই বাজার থেকে মধু কেনার আগে অবশ্যই সতর্ক থাকুন। আবার বিশুদ্ধ মধু হলেই যে বেশি খেয়ে ফেলবেন তা কিন্তু না, অবশ্যই আপনাকে নিয়ম মেনে এক চামচ মধু পান করতে হবে। 

এক চামচের বেশি মধু পান করলে, আপনার রক্তের গ্লুকোজ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। তাই অতি সাবধানে নিয়ম মেনে আপনাকে মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করতে হবে।

• এক বছর বয়সের নিচের শিশুদের কখনোই মধু মিশ্রিত বাদাম খাওয়ানো উচিত নয়। তাদের হজমে সমস্যা হবে। তাছাড়া আরো অন্যান্য সংক্রমণ হতে পারে। এক্ষেত্রে মায়ের দুধের বিকল্প কিছু নেই।

• বাচ্চার বয়স যদি এক থেকে তিন বছরের মধ্যে হয়, সেক্ষেত্রে খুবই সামান্য পরিমাণ খাওয়ানো যেতে পারে। তবে অবশ্যই বাদাম গুড়া করতে হবে। হাফ চামচ খাটি মধু মিশাতে হবে। মধু অবশ্যই খাঁটি হতে হবে। যদি চিনি মিশ্রিত মধু হয়, তাহলে বাচ্চার সমস্যা হতে পারে। সেদিকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।

• চার থেকে সাত বছরের বাচ্চার ক্ষেত্রে তাদের খাওয়ানো যেতে পারে। এক্ষেত্রে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না। বরং সকালে নাস্তার সময় এবং বিকেল বেলা, এক চামচ খাটি মধু খাওয়ালে বাচ্চার ব্রেন ও মনোযোগ দুটাই বাড়বে।

• ৮ থেকে ১০ বছরের বাচ্চার জন্য এটাতে কোন রিক্স নেই। তবে তাদের নির্দিষ্ট পরিমাণ মতো খাওয়াতে হবে। তাহলে তাদের ব্রেন ও মনোযোগ দুটো বৃদ্ধি পাবে। পাশাপাশি তাদের কঠোর পরিশ্রম করতে আগ্রহ জাগবে এবং কঠোর পরিশ্রম করলেও ক্লান্তি আসবে না। তাই একজন পরিপক্ক মায়ের উচিত, তার সন্তানকে মধু মিশ্রিত বাদাম ছোটবেলা থেকে খাওয়ানোর অভ্যাস করানো।

শীতের সময় হানিনাট খাওয়ার উপকারিতা

শীতের সময় হানিনাট খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক। এটি শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে। যার কারণে শরীরে বেশি শীত লাগতে পারে না। আমাদের পেশিগুলো সতেজ থাকে। আমরা কাজে মনোযোগ দিতে পারি। মন ফুরফুরে থাকে। শরীরে প্রচুর পরিমাণ শক্তি আসে। 

যার কারনে শীতের সময় হানিনাট খাওয়ার উপকারি। মধু আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে এবং বাদাম আমাদের শক্তি যোগায়। শীতের সময় আমাদের অনেকের ঠোঁট ফাটে, হাত পা ফেটে যায়।  মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করলে মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাতাসের জলীয় বাষ্পকে শরীরে লাগতে দেয় না। যার কারণে আমাদের হাত, পা, ঠোঁট ফেটে যায় না। 

শীতের সময় আমাদের প্রায়শই গলা ব্যথা, কাশি এই দুইটা রোগ লেগেই থাকে। মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করলে, কখনোই এই দুইটা রোগ আপনাকে স্পর্শ করতে পারবে না। মধু আপনার শরীরের এই দুইটা উপকার নিশ্চিতভাবে করবে। তবে সাধারণ সময়ের তুলনায়, শীতকালে আপনাকে তুলনামূলক বেশি মধু মিশ্রিত বাদাম সেবন করতে হবে। কারন শীতকালে ঠান্ডা বেশি থাকে, এ সময় শরীর-মধু এবং বাদাম কে সঠিকভাবে ধারণ করে নিতে পারে। তাই শীতকালে, তুলনামূলক বেশি মধু পান করলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে।